双下巴形成的原因有很多种，不能单一的考虑是脂肪的原因，还有可能是因为不良的体态、年龄、口呼吸等因素。下面教大家几个矫正的方法。

1、拉伸脖子

牙齿咬住，嘴唇并拢，慢慢仰头，仰头到几乎极限的位置，这时会感觉到脖子前侧有拉伸感，保持40秒钟，做4次。

2、筋膜推拉

手指弯曲靠近大拇指大鱼际位置，用大鱼际压住下颌角，慢慢沿着脖子侧面往下啦，这个动作对于淋巴排毒、肌肉放松、筋膜放松都有一定的好处，这个动作需要每侧做20次，完成4组。

3、捏下颌

用食指和拇指捏住下颌，在原地柔动，柔一会往下挪动换个点，直到下巴尖，这个动作需要用点力，可能会有酸痛，左右侧各做2分钟。

4、推下颌

用大鱼际来完成这个动作，先用大鱼际推住下颌骨的后角，沿着下巴慢慢往前推，这时会感觉皮肤有牵扯感，也许会伴有酸胀感，这个动作左右下巴各完成20次，也可以两只手同时进行，完成4组。

最后祝大家早日摆脱双下巴。